Activitatea fizică cu aritmii este necesară pentru a crește rezistența sistemului circulator. Un set de exerciții selectat corect cu un nivel optim de activitate normalizează hemodinamica, crește rezerva funcțională a corpului. Exercițiile de întindere cresc performanța mentală. Gimnastica respiratorie cu fibrilație atrială în combinație cu ajutorul medical remediază starea generală și reduce severitatea semnelor clinice.
Exercițiile sunt eficiente pentru aritmiile cardiace?
Activitatea fizică dozată, ținând cont de abilitățile umane, patologiile de sănătate și parametrii suplimentari, îmbunătățește metabolismul, accelerează fluxul sanguin și restabilește funcțiile organelor afectate. Schema și numărul de ședințe pentru fiecare boală sunt elaborate și monitorizate de către un cardiolog și un specialist în terapie cu exerciții fizice.
Activități acceptabile pentru aritmii:
- qigong-ul este o veche artă marțială chineză, cu o concentrare de energie internă;
- înot;
- mersul pe jos;
- yoga;
- Pilates este un set de exerciții pentru dezvoltarea tuturor grupelor musculare.
Pacientul este convins să nu-și prescrie antrenamentul, să nu practice mișcări necunoscute, deoarece acest lucru amenință dezvoltarea complicațiilor. Orice activitate fizică cu fibrilație atrială, atacuri frecvente de tahicardie și tulburări circulatorii în creier inacceptabil!
Sunt interzise următoarele sporturi:
- Ridicare de greutăți;
- culturism (în special cu utilizarea de steroizi anabolizanți);
- exerciții de ținere a respirației;
- utilizarea unui expandator;
- coardă pentru sărit;
- alergare cu viteză;
- arte marțiale de contact;
- scufundări.
Aceste sporturi provoacă o sarcină crescută asupra mușchiului inimii, ceea ce duce la o defalcare a capacităților compensatorii ale organismului și la dezvoltarea complicațiilor.
Exerciții de întindere
Întindere (întindere) iar unele asane de yoga sunt concepute pentru a face corpul mai flexibil, a relaxa mușchii și a îmbunătăți circulația sângelui. Încălziți-vă înainte de antrenament (cu un duș cald). Exercițiile se fac fără probleme, evitând dinamica ascuțită.
Când efectuează, pacienții respectă următoarele reguli:
- faceți cel puțin o oră și jumătate după masă;
- cu durere la inimă, dificultăți de respirație, amețeli, cursurile se opresc imediat și luați validol sau nitroglicerină;
- controlează pulsul.
Complexul se efectuează stând în picioare și stând într-o astfel de secvență pentru a restabili respirația corectă în cazul aritmiilor cardiace:
- mâna este coborâtă de-a lungul corpului, cealaltă trage capul spre umăr, repetă pe fiecare parte;
- picioarele depărtate la lățimea umerilor, un braț la talie, celălalt ridicat, înclinați corpul în lateral în spatele brațului;
- faceți pe rând zece îndoiri elastice pentru fiecare picior;
- stați cu picioarele larg depărtate, înclinați corpul înainte de fiecare picior pe rând.
Exerciții pentru exerciții de fizioterapie din ilustrația de mai jos:
Exerciții de respirație
Adesea, exercițiul recomandat este respirația corectă pentru aritmiile cardiace. În timpul efortului, ritmul cardiac este normalizat și nivelul tensiunii arteriale este stabilizat.
Secvența de exerciții în picioare:
- Opt pași. Când inhalați, faceți un pas.
- Șase pumni. În timp ce inspirăm, strângem mâinile coborâte, în timp ce expirăm, ne relaxăm.
- Douăsprezece emisii. Mâinile în talie. La inhalare, le coborâm, cu forța strângând degetele, la expirație, luăm poziția de plecare.
- Treisprezece pante. Inspirând, ne aplecăm, întinzându-ne brațele în lateral, în timp ce expirăm ne îndreptăm, cu mâinile pe centură.
Aritmie după exercițiu: ce să faci?
O afecțiune similară apare în 19-60% din cazurile de activități necontrolate. Probabilitatea de apariție crește proporțional cu vârsta: la persoanele de peste cincizeci de ani, apare în jumătate din episoade. Tulburările de ritm ventricular induse de stres se manifestă în IHD în 36-50% sub formă de extrasistole (PVC), tahicardie (VT), fibrilație (VF).
Cele mai frecvente tulburări după efort sunt aritmiile sinusale (respiratorii) sau fibrilația atrială.
Frecvența comparativă de apariție a încălcărilor este prezentată în tabel:
| Toate tipurile de PVC,% | PVC-uri frecvente,% | LE de note înalte (perechi, tripleți, VT, VF),% | |
|---|---|---|---|
| Oameni sănătoși | 19-38 | 3-11 | 2-6 |
| Pacienții cu boală cardiacă ischemică | 38-50 | 23-37 | 6-15 |
Pacientul este îngrijorat de:
- confuzie de conștiință;
- ameţeală;
- dispnee;
- disconfort sau durere în piept.
Este necesar să opriți imediat antrenamentul, să asigurați pacientului o poziție semi-șezând și acces la aer proaspăt, să-i dați patruzeci de picături de Corvalol (Valoserdin, Valocordin) să bea, spălate cu apă.
În viitorul apropiat, după atac, ei plănuiesc să viziteze un medic în scopul examinării și prescrierii tratamentului.
Prevenirea complicațiilor
- exercițiile aerobice nu durează mai mult de două ore pe săptămână;
- încărcături uniforme în fiecare zi;
- odihnă după exerciții intense;
- înainte de creșterea dinamicii, mușchii sunt încălziți.
Concluzii
Activitatea fizică adecvată este indicată pentru aproape toți pacienții cu tulburări de ritm în absența unui atac. Principalul lucru este să-l selectați împreună cu un cardiolog în timpul testelor funcționale de stres. Nivelul necesar de consum de energie este calculat prin formula în funcție de ritmul cardiac maxim: vârsta persoanei trebuie scăzută din două sute douăzeci. 75% din această valoare este o frecvență care nu trebuie depășită în timpul antrenamentului. O abordare competentă a educației fizice îmbunătățește semnificativ calitatea vieții pacientului.
