Care ar trebui să fie prevenirea rinitei? Măsurile preventive ar trebui să vizeze întărirea sistemului imunitar și creșterea rezistenței organismului la agenții infecțioși. Un rol important in prevenirea curgerii nasului il are o alimentatie echilibrata, intarirea organismului, precum si mentinerea igienei bucale si nazale.
În perioada de exacerbare a bolilor sezoniere, medicii recomandă utilizarea complexelor de vitamine și minerale, imunostimulatoare tablete și adaptogene.
Măsuri de prevenire
Cum să previi dezvoltarea unei răceli? În primul rând, trebuie să înțelegeți că rinita este o consecință a unei boli respiratorii. Pentru a reduce probabilitatea de scurgeri nazale abundente, este necesar să se prevină inflamația nazofaringelui. Există mai multe măsuri de bază pentru prevenirea răcelilor, care pot fi asociate cu:
- nutriție;
- medicamente;
- igienă.
Rinita poate fi prevenită numai dacă toate măsurile de precauție necesare sunt respectate în mod constant pe toată perioada de exacerbare a bolilor sezoniere.
Pentru a evita apariția rinoreei, trebuie să monitorizați starea propriei imunități. De fapt, majoritatea covârșitoare a bolilor respiratorii se dezvoltă tocmai pe fondul scăderii rezistenței organismului la agenții infecțioși. Dar hipotermia, anemia, hipovitaminoza, exacerbarea patologiilor cronice etc., pot provoca dezvoltarea acestora.
Prevenirea rinitei acute
Cum să evitați apariția rinitei acute? De regulă, o rinită infecțioasă apare pe fondul hipotermiei și contactului cu persoanele infectate. În plus, mulți oameni creează în mod inconștient condiții favorabile pentru dezvoltarea microorganismelor patogene acasă.
Pentru a preveni inflamarea cavității nazale și, ca urmare, rinoreea, este de dorit:
- evitați hipotermia, deoarece reduc rezistența organismului la infecții;
- în perioadele de izbucnire a bolilor sezoniere, pentru a minimiza contactul cu oamenii din jur;
- utilizați complexe de vitamine și minerale și alimente bogate în microelemente utile;
- umidificați aerul din cameră în timpul sezonului de încălzire;
- clătiți nasul cu soluții saline când apar primele semne de congestie.
Răcealele sunt unul dintre factorii cheie care provoacă rinoree. Este cauzată de viruși patogeni care încep să se înmulțească activ atunci când apar condiții favorabile. Dacă dintr-un motiv oarecare nu ați putut evita hipotermia, imediat după întoarcerea acasă, aburiți-vă picioarele în apă fierbinte. Chiar și o ușoară creștere a temperaturii corpului stimulează sinteza interferonului în organism, ceea ce previne doar pătrunderea virusurilor în membranele mucoase ale organelor ORL.
Umidificarea aerului
Menținerea unei umidități relative normale în cameră este cea mai bună prevenire a rinitei infecțioase și alergice. După cum știți, în timpul sezonului de încălzire, umiditatea din cameră scade la niveluri critice, drept urmare membranele mucoase ale nasului, gâtului și ochilor se usucă. În acest sens, imunitatea locală este redusă semnificativ, ceea ce creează condiții favorabile pentru dezvoltarea microorganismelor patogene.
Conform recomandărilor experților, umiditatea relativă din cameră ar trebui să fie de cel puțin 60%. În timp ce se menține microclimatul necesar în cameră, clearance-ul mucociliar este normalizat, ceea ce împiedică pătrunderea virusurilor și bacteriilor în mucoasa nazală. Cum poate fi umidificat aerul din cameră?
Se recomanda utilizarea unor umidificatoare speciale cu ultrasunete pentru a mentine un nivel optim de umiditate in incapere. Dacă acestea lipsesc, puteți pune recipiente cu apă minerală fiartă, sau mai bine, în cameră. De asemenea, puteți agăța prosoape umede sau fețe de pernă în cameră.
Important! La umidificarea aerului, nu este de dorit să folosiți apă de la robinet „crudă”, deoarece conține clor, ceea ce face ca mucoasele gâtului și nasului să se usuce.
Întărire
Întărirea corpului este cea mai bună prevenire a rinitei și răcelilor. Pentru a crește imunitatea nespecifică, se recomandă să turnați apă rece pe tălpile picioarelor în fiecare zi, a cărei temperatură este de cel puțin 26 ° C. Temperatura apei poate fi redusă treptat în trepte de 1-2 ° C. Care sunt beneficiile călirii?
Se știe că există zone reflexogene pe picioare care sunt asociate cu organele respiratorii, în special nazofaringe. De aceea, cu hipotermie, majoritatea oamenilor încep aproape imediat să strănute și să „muci”. Pentru a crește rezistența corpului la temperaturi scăzute, trebuie să temperați.
Potrivit medicilor, stropirea se face cel mai bine dimineața, după exercițiile de dimineață.
Important! Întărirea poate fi efectuată numai în absența celor mai mici manifestări ale unei răceli.
După cum arată practica, persoanele care își stropesc în mod regulat picioarele cu apă rece și fac un duș de contrast se îmbolnăvesc de ARVI de 3 ori mai rar. Dacă nu doriți să faceți gripă toată toamna sau iarna, începeți să vă întăriți vara. Înotul în corpuri de apă deschise și plimbările regulate în aer curat stimulează, de asemenea, o creștere a rezistenței organismului.
Terapia prin irigare nazală
Terapia prin irigare înseamnă irigarea mucoasei nazale cu medicamente. În absența inflamației în organele respiratorii, soluțiile saline obișnuite sau medicamentele izotonice, care sunt vândute în orice farmacie, pot fi utilizate ca medicamente. Cele mai sigure și mai eficiente medicamente includ:
- Salin;
- Morenazal;
- „Marimer”;
- „Acvariu”.
Spălarea ajută la curățarea cornetelor și a sinusurilor de cei mai mulți agenți potențial periculoși - viruși, spori fungici, alergeni etc. Din acest motiv, terapia de irigare este potrivită pentru prevenirea rinitei de aproape orice etiologie. Procedurile de igienizare sunt recomandate cel puțin o dată pe zi în perioadele de gripă și focare de răceală.
Conform observațiilor practice, irigarea nazală constantă ajută la reducerea probabilității inflamației nazofaringiene de 2-3 ori.
Soluțiile saline curăță căile nazale de mucus, praf și agenți infecțioși. Mai mult, medicamentele izotonice cresc semnificativ reactivitatea tisulară a membranelor mucoase. Prin urmare, chiar și cu un contact scurt cu un purtător de infecție, riscul de pătrundere a agenților patogeni în țesuturi este redus semnificativ.
Inhalare cu nebulizator
Inhalațiile de aerosoli permit nu numai prevenirea curgerii nasului, ci și cumpărarea unei rinoree deja incipientă. Pentru procedură, este recomandabil să utilizați ser fiziologic sau medicamente imunostimulatoare. Apa minerală obișnuită va fi la fel de eficientă pe cât va ajuta la restabilirea nivelului normal al pH-ului în mucoasa nazală. Alcalinizarea nazofaringelui contribuie la crearea unor condiții nefavorabile pentru dezvoltarea microbilor și ciupercilor patogeni în tractul respirator, reducând astfel probabilitatea de rinite.
Cele mai eficiente medicamente care previn dezvoltarea racelii includ:
- Borjomi;
- interferon;
- Rotokan;
- Miramistin.
Înainte de a turna medicamentele în camera nebulizatorului, acestea trebuie diluate cu soluție salină la doza indicată în instrucțiunile pentru medicament.
Soluțiile antiseptice și imunostimulatoare au un efect benefic asupra activității de clearance-ul mucociliar. În plus, inhalarea sistematică previne iritația și uscarea membranei mucoase, ceea ce nu face decât să mărească șansele de a dezvolta o infecție la nivelul tractului respirator.
Multivitamine
Multivitaminele sunt suplimente alimentare care conțin aminoacizi esențiali, oligoelemente și vitamine. Aportul periodic de complexe de vitamine și minerale vă permite să completați lipsa de nutrienți din organism. După cum știți, hipovitaminoza este unul dintre motivele cheie pentru scăderea imunității și, ca urmare, dezvoltarea răcelilor.
Pentru a preveni curgerea nasului la adulți, se recomandă utilizarea suplimentelor alimentare în perioadele de toamnă-primăvară, care includ fier, zinc, calciu, acid ascorbic (vitamina C), tocoferol (vitamina E), acid folic (vitamina B9), cianocobolamină. (vitamina B 12) și retinol (vitamina A). Aceste substanțe biologic active afectează rata proceselor metabolice în țesuturi și imunitatea nespecifică.
Pentru a preveni apariția răcelilor, în așteptarea bolilor respiratorii sezoniere, se recomandă utilizarea:
- Complivit;
- "Alfabet";
- Alfadol;
- „Vigantol”;
- Fier Plus.
Înainte de a utiliza vitamine, trebuie să consultați un medic, deoarece o supradoză de medicamente este plină de dezvoltarea hipervitaminozei. Pe lângă medicamente, se recomandă să se facă unele ajustări ale dietei. Persoanele care suferă adesea de probleme respiratorii trebuie să includă în meniul lor legume și fructe proaspete, care sunt bogate în aminoacizi esențiali, antioxidanți și vitamine.
Adaptogeni
Iarna, când organismul este slăbit de hipovitaminoză, stres și hipotermie, trebuie să luați adaptogeni din plante. Medicamentele din acest grup au un efect imunostimulant, tonic și tonic. Pentru a preveni stresul serios asupra ficatului, este indicat să faceți alegerea în favoarea medicamentelor din plante.
Remediile pe bază de plante conțin substanțe utile care afectează rata reacțiilor biochimice din organism și, în consecință, reactivitatea țesuturilor. Unii dintre cei mai buni și mai siguri adaptogeni includ:
- Rhodiola rosea;
- „Lemongrass chinezesc”;
- eleuterococ;
- echinaceea;
- Leuzea.
Nu este de dorit să luați adaptogeni din plante cu excitabilitate nervoasă crescută și epilepsie.
Înainte de a utiliza remedii pe bază de plante, trebuie să vă familiarizați cu unele dintre caracteristicile utilizării lor. În caz contrar, eficacitatea imunoterapiei va fi zero și, în consecință, riscul de rinite cu siguranță nu va scădea. În primul rând, pentru ca medicamentul să funcționeze, acesta trebuie luat în cure de 10-14 zile. În al doilea rând, trebuie să utilizați adaptogeni cu cel puțin 30 de minute înainte de mese și numai în prima jumătate a zilei. Și în al treilea rând, în ciuda asemănării principiului de acțiune, unele medicamente au ca scop creșterea imunității, în timp ce altele au ca scop restabilirea proceselor metabolice. Prin urmare, înainte de a le folosi, ar trebui să consultați un specialist.
Rinite alergice și medicamente de barieră
De asemenea, trebuie menționat și prevenirea rinitei alergice. Din păcate, nu este întotdeauna posibil să se prevină contactul cu alergenii. Acest lucru este valabil mai ales pentru pacienții cu febra fânului. Purtarea pansamentelor de tifon în perioada de înflorire a plantelor polenizate de vânt nu dă întotdeauna rezultatele dorite. Cum, atunci, poate fi prevenită curgerea nasului?
Din fericire, produsele farmaceutice moderne oferă mulți agenți nazali de barieră care ajută la prevenirea pătrunderii alergenilor în mucoasa nazală. Sunt disponibile sub formă de picături și spray-uri, care formează o peliculă protectoare, impermeabilă la agenții iritanți, pe suprafața interioară a căilor nazale.
Pentru a evita dezvoltarea unei rinite alergice, puteți utiliza medicamente precum Nazaval și Prevalin. Conțin componente care captează și distrug alergenii care au intrat în nazofaringe. Utilizarea lor regulată ajută persoanele cu alergii să prevină apariția rinitei și simptomele patologice asociate.
